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一、比赛时间、地点
2022年4月6日至13日居家或户外活动场地。
二、联合主办单位
体育部 宣传部 团委 学生处 各二级学院
四、参赛单位及组别
全校一、二年级以班级为单位，各二级学院统一报名参加比赛，分学生男子组和学生女子组。
五、竞赛项目
男子组：
1分钟俯卧撑 平板支撑
女子组：
1分钟仰卧起坐 平板支撑
六、动作规格
俯卧撑：
动作要求：挺直身体，平起平落。采用双手同肩宽，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部，身体呈一条直线，然后屈肘让重心下降至胸部贴近地面，要求背部低于肘关节，再快速推起身体至两臂伸直，为一个完整动作。
易犯错误：身体拱起，臀高于肩部；落地不到位；塌腰。
仰卧起坐：
动作要求：仰卧，两腿弯曲并拢，脚固定于地面，两手放于头后或耳际，注意不要两手指交叉抱头，双肩接触地面，利用腹肌收缩，胸部贴靠大腿，双肘触碰或超过膝关节，迅速成坐姿，为一个完整动作。
易犯错误：臀部离地，胸部未能贴靠大腿。
平板支撑：
动作要求: 俯卧，双肘弯曲、手肘支撑在地面上，上臂垂直于地面，双脚并拢，脚前掌踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
易犯错误：塌腰；身体拱起，臀部高于肩；双脚分开。
七、参赛要求与报名办法
（一）参赛要求
凡lg娱乐平台注册送15具有全日制正式学籍的在校一、二年级本专科学生，报名需保证个人身体健康和健身安全。
（二）报名办法
1.各学院接到竞赛规程后，认真组织填写报名表。
2.请各学院于2022年4月5日前将报名表以电子表格的形式发送到体育部孙坚的OA。
3.报名表可在体育部网站下载专栏下载。
注：①各学院按性别分别填写。②俯卧撑、仰卧起坐按照视频里所做个数填写；平板支撑按照支撑秒数填写。③参赛视频由参赛学生发至自己体育课班级企业微信群或提交至指定邮箱，由班级体育教师组织初审。考虑到赛事规模较大，本次赛事每人每个项目限提交一个视频且不得重复提交，请自我选取个人最佳成绩视频。参赛者需录制好视频，视频需备注“参赛者姓名+学院+参赛项目（注明组别）+成绩（秒/个）+联系方式”以便裁判员审核评分，若无备注，则视为该视频无效。提交日期为4月6日至13日。
（三）视频拍摄及参赛要求
1. 须着运动服参赛。
2. 视频拍摄场地，建议使用干净整洁的拍摄背景、场地，拍摄时镜头出现背景、运动员，不得出现其他物体。
3. 视频为MP4格式，须为横屏，单反相机拍摄要求用三脚架稳定，手机最好也能用手机脚架稳定；请衣着整齐、在光线充足安静的环境下拍摄，拍摄背景干净、整洁。参赛选手严禁弄虚作假、冒名顶替，一经查处将严肃处理。清晰度建议为1280*720或1920*1080，视频大小控制在500MB内。
4. 视频要求不得剪辑拼接，须一次性一镜到底；在录制视频时于画面内放置可清晰显示时间的计时装置，否则视为不合格。
5.视频拍摄应尽可能稳定清晰，因画面�：贾挛薹ê硕韵钅拷星榭龅牟稳悠挡挥枭蠛送ü�。
6.参赛选手需根据个人身体情况参赛，赛前请认真做好热身活动，以防运动损伤。有心脑血管疾病的同学请勿强行参赛，提交参赛视频的同学即视为本人身体符合参赛条件。
八、录取名次及奖励办法
1.每个单项分别设一、二、三等奖，其中一等奖20人，二等奖30人，三等奖50人，颁发证书。
2.每个单项取前八名颁发证书和奖品，证书及奖品正式返�：蠓⒎�。
3.比赛结果推送包头医学院官方微信公众号宣传。
九、各学院要加强参赛学生的安全教育，赛前结合实际有针对性的从运动场地、运动器材、运动环境、身心健康等方面进行安全教育，确保学生安全、健康参赛。
十、未尽事宜另行替身演员。
